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FIRMENPULS 2019

AM 10.09.19 // Jetzt anmelden!

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DER FIRMENPULS

NEUSS. LÄUFT. – IHR BÜRO AUCH?

FIRMENPULS 2019 – 10. September!

Am 10. September 2019 geht der FIRMENPULS, der Neusser Firmenlauf in seine 6 Auflage. Kleine und große Teams aus zahlreichen Unternehmen aus dem Rhein-Kreis Neuss und Umgebung stehen motiviert an der Startlinie der 5 Kilometer Strecke für Jedermann – wie auch in den vergangenen Jahren: Auf das Tempo kommt es nicht an. Hier vereinen sich Einsteiger mit ambitionierte Läufer sowie Chefs mit Mitarbeitern.

Neben dem sportlichen Aspekt hat der FIRMENPULS bereits ein starkes Netzwerk in der Neusser Wirtschaft geschaffen und stärkt die Verbindung unter den Firmen und Kollegen mit ganzjährigen Netzwerktreffen, Laufabenden und Trainingsangeboten. Gerne können Sie sich hier über die Termine informieren – wir freuen uns das ein oder andere bekannte Gesicht vor dem 10.09.2019 wiederzusehen.

Ziel des diesjährigen Firmenlaufes ist das Bestehnde zu stärken und zu erweitern und neue Möglichkeiten zu schaffen Sport und Wirtschaft näher zusammen zu bringen und die Benefits für jeden einzelnen in den Vordergund zu stellen: Laufen ist die Antwort!

Erfahren Sie mehr und werden Sie Teil der FIRMENPULS-Bewegung!

 

DIE HIGHLIGHTS

Warum Firmenlauf?

Schwitzen schweißt zusammen.

Mit Stolz den Schriftzug oder das Logo des Arbeitgebers auf der Brust tragen. Das ist eine Möglichkeit, Teamgeist und Identifikation mit dem Unternehmen zu zeigen. Das Zusammensein mit Kollegen schafft ein starkes Gemeinschaftsgefühl. So etwas geht auch mit einem Betriebsausflug. Aber hier fehlt das gemeinsame Ziel, der Wille etwas mit anderen Kollegen, vom Vorstandsvorsitzenden bis zur Reinigungskraft, zu erreichen. Wegen der positiven Wirkungen auf das Innenleben von Unternehmen gehören Firmenläufe inzwischen zu den größten Sportveranstaltungen in Deutschland.
Ein willkommener Termin für unzählige Firmen und Mitarbeiter, um sich mit viel Spaß am Training für ein gemeinsames Ziel vorzubereiten.

Das verbindet, schafft eine Identifikation mit dem Unternehmen, stärkt den Teamgeist und bringt Motivation in die Firma, die selbst dann noch wirkt, wenn das Event bereits der Vergangenheit angehört.

Dabei geht es weniger um das eigenen Leistungsvermögen als vielmehr um den Teamgeist und den gesundheitlichen Aspekt. Familien, Freunde und Bekannte sind natürlich ebenfalls bei diesem Event herzlich willkommen, um die Sportler anzufeuern und gemeinsam mit ihnen zu feiern. Deswegen gibt es Fantickets. Und nach dem Lauf geht man noch lang nicht auseinander, sondern lässt sich von der Stimmung der Veranstaltung mitreißen.

Der Neusser Firmenlauf gibt Unternehmen und ihren Mitarbeitern die Gelegenheit, gemeinschaftlich ihr Unternehmen nach außen darzustellen durch den gemeinsamen Erfolg, außerhalb des Arbeitsalltags die Motivation der Mitarbeiter zu stärken, die Gesundheit der Mitarbeiter durch die sportliche Aktivität zu fördern. Und noch ein Aspekt, der gerade auf die vielen über die Grenzen der Stadt Neuss tätigen Unternehmen zutrifft: mit der Teilnahme am ersten Neusser Firmenlauf verschaff en Sie sich eine lokale Identität, Sie zeigen, dass Sie zur Wirtschaftsgemeinschaft Neuss gehören, dass Sie hier angekommen sind. Genauso gut angekommen wie im Ziel des ersten Neusser Firmenlaufs.

 

PARTNER

Wir bedanken uns bei allen großartigen Sponsoren,
die den Firmenlauf überhaupt erst möglich machen.

 

Stimmen aus Neuss

02

Sehr geehrte Damen und Herren, liebe Läuferinnen und Läufer,

der Winter geht seinem Ende entgegen und bald wird das Grau des Winters dem Grün des Frühlings weichen. Das ist der richtige Zeitpunkt, um die Laufschuhe aus der Mottenkiste zu holen und wieder etwas für den eigenen Körper zu tun! Ein richtiger Lauf-Crack hat sich vielleicht vom Winter nicht stoppen lassen, sein Programm weiter durchgezogen und damit wahre Ausdauer bewiesen. Doch so mancher wird es sich bei Regen oder gar Schnee doch lieber auf der Couch bequem gemacht haben.

Die Zeit der Ausreden ist jetzt definitiv vorbei. Und auch Neuss startet in ein Jahr mit einem prall gefüllten Sportkalender: Sommernachtslauf, Tour de Neuss, Quirinus- und Novesia-Cup sind nur einige der Highlights, zu denen auch in diesem Jahr wieder der FIRMENPULS gehört. Jedes Jahr beweisen die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Neusser Firmen, dass sie nicht nur im Job Top-Leistungen bringen und damit wesentlich zum Wohlstand unserer Stadt beitragen. Sie zeigen auch, dass sie sich über die Arbeit hinaus mit ihrer Firma identifizieren und mit ihren Kolleginnen und Kollegen ein echtes Team bilden. Als Bürgermeister freut mich daher natürlich die Teilnahme meiner Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus dem Rathaus jedes Jahr aufs Neue. Denn für die Verwaltung gilt ebenso wie für ein privates Unternehmen: Nur gemeinsam ist man stark, und mit einem guten Team kann man seine Ziele besser erreichen.

Ich wünsche Ihnen einen guten Start in das Sportjahr 2019. Wir sehen uns beim FIRMENPULS. Ich freue mich, Sie an der Startlinie am Südpark begrüßen zu können.

Ihr Bürgermeister Reiner Breuer

Liebe Läuferinnen und Läufer, liebe Unterstützer und Sponsoren,

ich unterstütze FIRMENPULS sehr gerne. Die Mitarbeiter unserer Mitgliedsunternehmen können dabei gemeinsam Erfolgserlebnisse sammeln. Wer läuft, weiß: Alleine laufen ist schon gut, in der Gruppe laufen ist noch viel besser. Dieses Gemeinschaftsgefühl erleben wir auch, wenn wir mit unserem IHK-Team bei verschiedenen Läufen am Niederrhein an den Start gehen.

Der Demografische Wandel und ein zunehmender Mangel an Fachkräften ist für unsere Mitgliedsunternehmen längst spürbar: Das steigendes Durchschnittsalter der Mitarbeiter führt dazu, dass Gesundheitsförderung in den Betrieben immer wichtiger wird. Fitness ist somit nicht mehr nur für das persönliche Wohlbefinden wertvoll, sondern hat auch einen betrieblichen Nutzen. Unsere Unternehmen brauchen gesunde und leistungsstarke Mitarbeiter.

FIRMENPULS ist mittlerweile zu einer festen Größe in Neuss geworden. Das Organisationsteam wird sicherlich auch in diesem Jahr wieder eine tolle Veranstaltung auf die Beine stellen. Ich wünsche allen Läufern viel Erfolg und vor allem viel Spaß.

Jürgen Steinmetz
Hauptgeschäftsführer der IHK Mittlerer Niederrhein

steinmetz

10 September

19 Uhr

Südpark Neuss

5 KM

Meinungen

  • "Was Simon Kohler da mit seinem Team auf die Beine stellt ist unglaublich. Bereits beim Silvesterlauf 2013 hatte er bereits aus dem Stand 600 Teilnehmer und auch mich völlig überzeugt"
    Jan Fitschen, Europameister 10.000 Meter, 2006
  • "Jedes Mal seit Bestehen des FIRMENPULS verspüre ich immer wieder Gänsehaut, wenn der Countdown läuft."
    Dr. Andreas Kremer, Lukaskrankenhaus

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Wer kennt es nicht: Das Mittagessen ist schon eine Weile her aber zum Abendessen ist es noch zu früh. Achja, und laufen wollte man ja auch noch vorher 🤯 Was könnte man jetzt am besten essen? #snackattack

Heute werden wir 3 #Preworkout Snacks vorstellen. Aber aufgepasst! Ernährung ist ein sehr individuelles Thema ☝️ Was für Person A funktioniert heißt nicht, dass es auch Person B verträgt. Deshalb heißt die Devise: Ausprobieren!

1. Banane – der Klassiker 🍌
Bananen eignen sich hervorragend als Presnack vor dem Training. Sie sind leicht verdaulich und ein schneller Energielieferant. PS: auch für nach dem Training geeignet.

2. Selbstgemachte Hafercookies 🍪
Super simpel: Mixe 150gr Haferflocken mit 2 gematschten Bananen. Bei 175 Grad für 15 -20 min in den Ofen – fertig. Aufgepimpt werden können die Cookies mit Trockenfrüchten oder Zartbitterschokolade.

3. Apfel mit Erdnussbutter 🍎
Wenn‘s mal schnell gehen muss! Bei der Erdnussbutter sollte allerdings auf Bioqualität und natürliche Zutaten ohne Süßungsmittel achtgegeben werden. Den Apfel auch problemlos durch eine Dattel ersetzten.

Was sind deine #preworkout Snacks?
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20 stunden her

Wer kennt es nicht: Das Mittagessen ist schon eine Weile her aber zum Abendessen ist es noch zu früh. Achja, und laufen wollte man ja auch noch vorher 🤯 Was könnte man jetzt am besten essen? #snackattack

Heute werden wir 3 #Preworkout Snacks vorstellen. Aber aufgepasst! Ernährung ist ein sehr individuelles Thema ☝️ Was für Person A funktioniert heißt nicht, dass es auch Person B verträgt. Deshalb heißt die Devise: Ausprobieren!

1. Banane – der Klassiker 🍌
Bananen eignen sich hervorragend als Presnack vor dem Training. Sie sind leicht verdaulich und ein schneller Energielieferant. PS: auch für nach dem Training geeignet.

2. Selbstgemachte Hafercookies 🍪
Super simpel: Mixe 150gr Haferflocken mit 2 gematschten Bananen. Bei 175 Grad für 15 -20 min in den Ofen – fertig. Aufgepimpt werden können die Cookies mit Trockenfrüchten oder Zartbitterschokolade.

3. Apfel mit Erdnussbutter 🍎
Wenn‘s mal schnell gehen muss! Bei der Erdnussbutter sollte allerdings auf Bioqualität und natürliche Zutaten ohne Süßungsmittel achtgegeben werden. Den Apfel auch problemlos durch eine Dattel ersetzten.

Was sind deine #preworkout Snacks?

Der gestrige Abend war wieder ein Volltreffer 🎯 oder sollen wir lieber sagen Lauftreffer?🤣
Teilnehmer: TOP! Stimmung: TOP! Training: TOP!

Vielen Dank nochmal an Laufsport Bunert Neuss für die super Lauf – ABC Einheit. Next Stop: 13. August; gleiche Uhrzeit, gleiche Strecke! Let’s go!🚀
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3 tage her

Der gestrige Abend war wieder ein Volltreffer 🎯 oder sollen wir lieber sagen Lauftreffer?🤣
Teilnehmer: TOP! Stimmung: TOP! Training: TOP!

Vielen Dank nochmal an Laufsport Bunert Neuss für die super Lauf – ABC Einheit. Next Stop: 13. August; gleiche Uhrzeit, gleiche Strecke! Let’s go!🚀Image attachmentImage attachment

Wie sagt man so schön, nach dem Training ist vor dem Training. Hier sind 3 Dinge, die dir helfen nach dem Training zu regenerieren und nebenbei auch noch gut schmecken:

1️⃣ After Workout Smoothie
Schnell, einfach gesund. Viel mehr braucht man über die flüssige Vitaminbombe nicht zu sagen. Vorsicht bei Fertigprodukten, das sind oft Zuckerfallen!

Unsere Rezeptinspiration:
- 150gr. Beeren
- 250gr. Naturjoghurt/Milch
- mit Honig oder Banane süßen nach Bedarf

2️⃣ Selbstgemachter Kakao
Quasi der Proteinshake für Läufer. Kakao eignet sich super als Regenerationsgetränk, da Milch eine gute Proteinquelle ist. Durch eine selbstgemachte Variante können unnötige Mengen an Zucker vermieden werden.

3️⃣ Proteinshake
Wer neben dem Laufen auch mal zur Hantel greift, ist bestimmt schon einmal in Kontakt mit Proteinshakes gekommen. Diese sollen den Regenerationsprozess fördern und den Muskelaufbau unterstützen. Aber Achtung: hier spielt die Qualität des Proteins die entscheidende Rolle. Wie auch bei Smoothies sollten diese lieber selbst zubereitet werden, um mögliche Zuckerfallen zu umgehen.

Was sind deine Strategien für die Regeneration?🙂
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1 woche her

Wie sagt man so schön, nach dem Training ist vor dem Training. Hier sind 3 Dinge, die dir helfen nach dem Training zu regenerieren und nebenbei auch noch gut schmecken:

1️⃣ After Workout Smoothie 
Schnell, einfach gesund. Viel mehr braucht man über die flüssige Vitaminbombe nicht zu sagen. Vorsicht bei Fertigprodukten, das sind oft Zuckerfallen!

Unsere Rezeptinspiration: 
- 150gr. Beeren
- 250gr. Naturjoghurt/Milch
- mit Honig oder Banane süßen nach Bedarf

2️⃣ Selbstgemachter Kakao 
Quasi der Proteinshake für Läufer. Kakao eignet sich super als Regenerationsgetränk, da Milch eine gute Proteinquelle ist. Durch eine selbstgemachte Variante können unnötige Mengen an Zucker vermieden werden. 

3️⃣ Proteinshake
Wer neben dem Laufen auch mal zur Hantel greift, ist bestimmt schon einmal in Kontakt mit Proteinshakes gekommen. Diese sollen den Regenerationsprozess fördern und den Muskelaufbau unterstützen. Aber Achtung: hier spielt die Qualität des Proteins die entscheidende Rolle. Wie auch bei Smoothies sollten diese lieber selbst zubereitet werden, um mögliche Zuckerfallen zu umgehen.

Was sind deine Strategien für die Regeneration?🙂

 

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Ich trinke auch alle smoothies und proteinshakes mit Wasser... achte aber darauf dass genügend Eiweiß vorhanden ist. Vor dem Training natürlicher booster wie Matcha oder dergleichen.

...ich würde eine alternative zur Milch nehmen...;-)...

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